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　　是75ml的(de)。

　　牛奶(nǎi)是最古老的天然饮料(liào)之一，被誉为白色(sè)血液，对人体(tǐ)的重要性可想而知(zhī)。

　　牛奶(nǎi)顾(gù)名思义是(shì)从(cóng)雌(cí)性奶牛身上所挤出来的。

　　在不同国家，牛奶也(yě)分有不同(tóng)的等级。

　　牛(niú)奶(nǎ叮铃铃和叮呤呤，《叮铃铃》i)含有(yǒu)丰富的矿物(wù)质、钙、磷(lín)、铁、锌、铜、锰、钼(mù)。

　　最难得的是(shì)，牛(niú)奶是人体钙的(de)最佳(jiā)来源，而且钙磷比(bǐ)例非(fēi)常(cháng)适当，利于钙的吸(xī)收。

　　种类复(fù)杂(zá)，至少有100多种，主(zhǔ)要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质(zhì)、乳糖、无机盐等(děng)。

牛(niú)奶的食(shí)用禁(jìn)忌(jì)

　　牛奶并不是越浓越好的。

　　有(yǒu)人(rén)认为，浓(nóng)牛奶(nǎi)的营养价(jià)值(zhí)更高一些，实(shí)际上所谓的浓(nóng)牛奶不过是水的比(bǐ)例减小了而已。

　　如果本身肠胃就比较弱(ruò)的(de)人喝浓牛奶的话(huà)，则(zé)会引起腹泻、便秘、食(shí)欲不振等(děng)不(bù)良问题(tí)。

　　牛奶不能和巧克力搭配(pèi)。

　　有人(rén)喜欢将牛奶(nǎi)和巧克力搭(dā)配在一(yī)起食用，认为这样味道更好(hǎo)，实际上将(jiāng)牛奶和巧叮铃铃和叮呤呤，《叮铃铃》克力一(yī)起吃的(de)话(huà)，就引起(qǐ)草酸反应，严重的话(huà)甚(shèn)至会(huì)引发(fā)缺钙、头(tóu)发干枯等(děng)。

　　牛奶不能和稀(xī)饭等一起食用。

　　有人(rén)认为将牛奶和(hé)稀饭一起食用，可以做(zuò)到营养互(hù)补。

　　实(shí)际上这种(zhǒng)做法是不正确的(de)。

　　牛(niú)奶中的(de)维生素(sù)A会被(bèi)稀(xī)饭(fàn)中的(de)脂肪(fáng)氧化酶破坏，所以应该叮铃铃和叮呤呤，《叮铃铃》分(fēn)开食用。

　　不要空腹喝(hē)牛奶。

　　有人喜欢在(zài)早(zǎo)上空腹喝牛奶，认(rèn)为这样可以为身体补充营养(yǎng)，其实这样做是错误的。

　　早上空腹(fù)喝牛(niú)奶的话，牛奶(nǎi)中的(de)蛋白质会被迫转化为(wèi)热量消耗(hào)掉，这样实际上(shàng)是起不(bù)到什么营养(yǎng)滋补作(zuò)用(yòng)的。

　　最(zuì)好的做法是餐后(hòu)两个小时(shí)左右喝牛(niú)奶，这(zhè)样牛奶中的营(yíng)养才能最(zuì)大(dà)限度的被人体吸(xī)收。

　　不要用牛奶(nǎi)送(sòng)服药。

　　有人喜欢吃药(yào)的时候，用牛奶送(sòng)服(fú)，这(zhè)样做会破坏(huài)药物中的有效成分，起不到治疗疾病的目(mù)的。

　　牛(niú)奶不要煮沸。

　　大家(jiā)在煮牛奶的时候，不要将牛奶煮沸，这样会破坏牛奶中的营养成分，另(lìng)外，在煮牛奶的时候(hòu)，也不(bù)要往(wǎng)里面加糖，否则(zé)会危害我们的身体(tǐ)健康(kāng)，最好是(shì)煮完之后再加。