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耐克折扣店是真的吗，街边的耐克折扣店是真的还是假的速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一(yī)般指得是将(jiāng)咖啡豆(dòu)直接研磨成粉(fěn)末,再经过冲泡(pào)、过滤、浸(jìn)泡、煮开等(děng)步骤制作的(de),而速(sù)溶黑咖啡粉,是(shì)通过(guò)将咖(kā)啡(fēi)萃取液(yè)中的水分蒸发而(ér)获得的(de)干(gàn)燥的咖啡提取物,所以(yǐ)速(sù)溶黑咖啡中的(de)营养成分(fēn)是不(bù)如纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖(kā)啡能(néng)减肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖(kā)啡不能起到良好(hǎo)的减肥作用(yòng)，要想更好地达到瘦身效果(guǒ)，最好是适量的现(xiàn)磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥，但并不是所(suǒ)有的咖啡。

　　这(zhè)里(lǐ)要(yào)强调的是(shì)黑咖啡，而且是可可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑(hēi)咖啡的口(kǒu)感并不像奶咖(kā)那么香醇(chún)，更多的是苦涩(sè)，许多人(rén)无法接受，因此普通(tōng)咖啡(fēi)减少了可(kě)可(kě)的(de)含量，添加了糖类物质，这(zhè)种咖啡的减肥效果(guǒ)是不理想的，反(fǎn)而(ér)里面的糖分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙(bèi)方式很重要

　　咖(kā)啡的风味(wèi)是咖啡豆的烘焙时间和温(wēn)度决定(dìng)的，而这2个因素(sù)也决定了最(zuì)终(zhōng)咖啡中的咖啡(fēi)因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更(gèng)丰(fēng)富。

　　实(shí)际上(shàng)咖啡因(yīn)含(hán)量很低(dī)。

　　要(yào)想(xiǎng)减(jiǎn)肥(féi)，尽量选择浅度烘焙(bèi)的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果(guǒ)的区别

　　随着(zhe)咖啡制作工艺上的提(tí)升(shēng)，从最初的的热咖(kā)啡到现(xiàn)在(zài)的很多(duō)加了碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再(zài)演变到冰镇(zhèn)的方(fāng)式调制(zhì)咖啡风味。

　　这些(xiē)复合版的咖(kā)啡(fēi)不(bù)仅新(xīn)颖，而且风(fēng)味(wèi)多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是(shì)在热(rè)饮的时候(hòu)才能更好地发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完(wán)热咖啡半小时后会有发热的感觉，这(zhè)就是咖(kā)啡因促(cù)进血液循环的结果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然(rán)能促进(jìn)脂肪代(dài)谢帮助减肥燃脂，但人体每(měi)天(tiān)摄入的咖啡量不宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人(rén)异常兴奋(fèn)，导致(zhì)失眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就(jiù)算是减(jiǎn)肥，也(yě)要控制每天(tiān)饮用的量(liàng)，不(bù)要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡(fēi)会伤害身体(tǐ)吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含量都很高，还其实(shí)速溶咖(kā)啡(fēi)并没有我们想象之(zhī)中的那(nà)么可怕，速溶(róng)咖啡是从(cóng)焙炒的咖啡豆之(zhī)中提取有效的(de)成分之后，经过干燥而成的(de)粉末，通(tōng)常(cháng)会被制成三(sān)合一的咖啡(fēi)饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是其(qí)中添加了大量(liàng)的白砂(shā)糖(táng)、植(zhí)脂(zhī)末以及食用香精。

　　糖的添加主要(yào)是引起肥胖的其(qí)中(zhōng)的一个(gè)原因，还(hái)很有(yǒu)可能会引起高血(xuè)压(yā)、糖尿病等相关的疾病，而植脂末(mò)之(zhī)中(zhōng)含有氢化的植(zhí)物油，氢化植物油之中的(de)反式(shì)脂肪酸对于我们(men)人体的健康是不利的，所以我(wǒ)们经常(cháng)会提到要避(bì)免过(guò)量的进(jìn)行摄(shè)入。

　　虽(suī)然说，三(sān)合一速溶(róng)咖啡(fēi)非常的好(hǎo)喝(hē)，而且也可以让(ràng)人轻易地去接受，但(耐克折扣店是真的吗，街边的耐克折扣店是真的还是假的dàn)是普(pǔ)通老百姓最开(kāi)始接触(chù)的(de)咖啡(fēi)一般(bān)都是这种咖啡，味道独特(tè)但(dàn)特(tè)别(bié)的(de)香(xiāng)浓、清甜，很(hěn)快(kuài)就(jiù)可(kě)以让人上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是有一定原因(yīn)的，即(jí)使不加牛奶也有着非(fēi)常醇(chún)厚顺滑(huá)的口感，这是植脂末(mò)（又叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖(kā)啡(fēi)甜蜜可口多了，这主要是糖(táng)的功劳(láo)！植脂末之中含有(yǒu)大量(liàng)的(de)饱和(hé)脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪一(yī)样(yàng)，热量高、味道(耐克折扣店是真的吗，街边的耐克折扣店是真的还是假的dào)香，但却是好(hǎo)身(shēn)材(cái)的头号公敌，非(fēi)常容易引发自身体重的(de)增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都(dōu)大量的摄入添(tiān)加了(le)植脂末的速溶(róng)咖啡，或许就会摄入更多的脂(zhī)肪，所谓：一胖(pàng)毁所有啊(a)，不(bù)仅仅影(yǐng)响自(zì)身外貌的(de)指(zhǐ)数，或许还(hái)会增加您罹患心血管(guǎn)疾病的(de)风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我们称为近(jìn)一百年毁了我们人类健康的头号敌(dí)人—肥(féi)胖、高(gāo)血脂(zhī)、高(gāo)尿酸(suān)、皮肤老化、血管老(lǎo)化均与(yǔ)之(zhī)有关！每天喝糖水(shuǐ)的人们，内脏脂肪(fáng)更加容(róng)易出(chū)现(xiàn)超标，其健康(kāng)的危害(hài)比普通肥胖或许(xǔ)会更大！而从速溶咖啡的营养成分组成来看的话，主要(yào)是以某款速溶咖啡的成(chéng)分表来分(fēn)析，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大(dà)约70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天(tiān)喝(hē)上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄(shè)入的能量或许就超过了每(měi)天所需能(néng)量的十分之一，无论是糖分或者还是(shì)热(rè)量其实都是不可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们不(bù)建议每(měi)天大量的喝三合一(yī)的速溶咖啡，偶尔(ěr)一两次(cì)也(yě)是(shì)无妨的，但是如果养(yǎng)成习惯的话，这种危害就真的不(bù)容(róng)小觑了！除此之(zhī)外，速溶(róng)咖啡(fēi)也不可(kě)避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的(de)咖啡因，会对我们人(rén)脑中枢神(shén)经起到一(yī)定的(de)兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自(zì)身注意力的(de)感(gǎn)觉，所以我们经常会靠(kào)喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是如(rú)果过量的饮(yǐn)用咖(kā)啡，很有可能会引起(qǐ)心(xīn)悸、失(shī)眠、血压的不稳定(dìng)，尤(yóu)其特(tè)别是有(yǒu)些(xiē)对(duì)咖啡(fēi)因敏(mǐn)感的(de)人(rén)群(qún)，如(rú)果在(zài)喝(hē)了咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以(yǐ)及(jí)头晕等不适，可以说咖啡(fēi)是(shì)一种利弊(bì)共(gòng)存的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于(yú)经常(cháng)喝咖啡(fēi)的人来说，一(yī)定要注意控制(zhì)摄入量(liàng)，一般一天最好不(bù)要超过(guò)3杯（每杯大约200毫升左右(yòu)），可以选择现磨纯咖啡那么就(jiù)尽(jǐn)量的少喝速(sù)溶咖啡(fēi)，如果只能喝速溶咖啡(fēi)就需要注意它(tā)的(de)能量和碳水化合物等，尽(jǐn)量的选(xuǎn)择能量比较低(dī)、碳水(shuǐ)化合物和脂(zhī)肪(fáng)含量比较(jiào)低的产品。

　　最后我(wǒ)们来说(shuō)一说植脂末与反式的脂肪酸：植(zhí)脂(zhī)末是一(yī)项了不起(qǐ)的(de)发(fā)明啊，可以(yǐ)让过去的穷苦人也(yě)能享受到类似于奶油的美味：在那个时候的西方(fāng)国(guó)家，奶油(yóu)昂贵而且又比较(jiào)的稀(xī)少(shǎo)，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家(jiā)将(jiāng)植物油氢化之后获(huò)得了类(lèi)似奶油的(de)产品，而其成本非常低而且更(gèng)容易储存，并(bìng)且不易腐败(bài)变质，于是大量的使用到(dào)食品加工(gōng)之中。

　　但是，随着(zhe)医(yī)学研究的不断(duàn)进步，人们(men)也发现(xiàn)了氢化植物油之(zhī)中的反式(shì)脂肪酸对身体心血管(guǎn)系统具有(yǒu)非常可怕的危害，这(zhè)算是自(zì)身(shēn)血脂的升高(gāo)、血栓高(gāo)发的重(zhòng)要原因！

　　因此，现在(zài)的(de)食品加工业(yè)致力于(yú)不(bù)断的(de)降低氢化植物油之中反式脂肪(fáng)酸的含量，目前(qián)，很(hěn)多的食品虽然都(dōu)添加(jiā)了(le)氢化植(zhí)物油（代可可脂巧(qiǎo)克力、一些(xiē)油炸类的食品(pǐn)、咖(kā)啡(fēi)伴(bàn)侣等），但其反式的(de)脂肪(fáng)酸酸标注则为零（我(wǒ)国(guó)规定凡(fán)是脂肪(fáng)含(hán)量低于(yú)0.3%即(jí)可(kě)标(biāo)注为零(líng)含量）。

　　但(dàn)是无(wú)论如何植物(wù)的奶(nǎi)油制品、油炸类的食(shí)品、代可(kě)可(kě)脂(zhī)巧克力制品、各(gè)种派等食品脂(zhī)肪含量比较的高，还很有可能含有有害的反式脂(zhī)肪酸，各位还是(shì)少吃为妙啊！有(yǒu)焦(jiāo)碳化合物(wù)。

　　这些(xiē)物(wù)质对身体(tǐ)的胃(wèi)都(dōu)有刺激(jī)性比较大，使人(rén)变得(dé)异常兴奋，敏(mǐn)感(gǎn)的人(rén)可能引起(qǐ)失眠。